Traumasensibles Paarcoaching – für Paare, die sich nicht verlieren wollen
Wenn ihr nur noch Eltern seid –
und euch als Paar kaum noch erreicht.
Zwischen Kindern, Mental Load, Arbeit und Alltag ist aus eurem Miteinander ein ständiges Organisieren geworden. Ihr redet viel, aber fast nur noch darüber, wer wann wo sein muss. Und wenn ihr über euch sprecht, endet es immer wieder im selben Streit oder im Schweigen.
Ich begleite euch im Beziehungscoaching dabei, eure Dynamik zu verstehen, Konflikte zu entschleunigen und wieder in echten Kontakt zu kommen. Dabei bekommen beide Perspektiven Raum, damit ihr euch gehört, gesehen und ernst genommen fühlen könnt.
Online · ca. 30 Minuten · kostenlos & unverbindlich
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Wieder miteinander.
Nicht gegeneinander.
WIEDERERKENNEN
Findet ihr euch hier wieder?
Die Spülmaschine ist nicht ausgeräumt. Einer fragt: „Was essen wir heute?“ Und beim anderen kommt sofort: „Warum muss ich eigentlich immer an alles denken?“
Plötzlich geht es um viel mehr als das Abendessen:
Einer möchte den Streit sofort klären. Der andere braucht Abstand, wird still oder geht aus dem Raum. Je mehr einer hinterhergeht, desto weiter zieht sich der andere zurück.
Berührungen werden seltener. Sexualität fühlt sich kompliziert an. Und innerlich fragt ihr euch: Wann haben wir uns eigentlich das letzte Mal wirklich gesehen?
„Ich fühle mich mit allem allein.“
„Egal was ich mache, es ist sowieso falsch.“
Ihr seid nicht automatisch falsch füreinander, nur weil ihr immer wieder an derselben Stelle feststeckt.
DIE DYNAMIK HINTER DEM STREIT
Was passiert zwischen euch, wenn ein Gespräch kippt?
Ein Tonfall, ein Blick oder ein Rückzug kann ausreichen, damit ihr in vertraute Reaktionen geratet. Einer wird lauter, der andere macht zu. Was als Versuch beginnt, gehört zu werden oder sich zu schützen, kann beim Gegenüber ganz anders ankommen.
Wir schauen gemeinsam, was hinter euren Reaktionen liegt. Welche Bedeutung hat der Rückzug für dich? Was passiert in dir, wenn du einen Vorwurf hörst? Und welche Bedürfnisse und Grenzen bleiben dabei unausgesprochen?
Dabei nehmen wir auch ernst, wie Verantwortung tatsächlich verteilt ist, welche Verletzungen es gegeben hat und wer welche Grenzen überschreitet. Eure Dynamik zu verstehen bedeutet auch, Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen.
WAS PAARCOACHING MÖGLICH MACHT
Ein Raum, in dem ihr einander wieder zuhören könnt.
Ich sortiere, verlangsame und übersetze, wenn ihr allein immer wieder an derselben Stelle landet. Wir greifen konkrete Situationen auf und bleiben bei dem, was ihr darin erlebt. So können beide Perspektiven verständlicher werden, ohne dass eine Person zum Problem erklärt wird.
Themen können eure Konflikte und Verletzungen sein, die Verteilung von Mental Load und Verantwortung, unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Rückzug oder eure Beziehung als Paar im Familienalltag.
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Zwei Perspektiven.
Ein gemeinsamer Raum.
TRAUMASENSIBLER ANSATZ
Sicherheit und Freiwilligkeit geben den Rahmen.
Im traumasensiblen Paarcoaching achten wir darauf, wann ein Gespräch zu viel wird und was jede Person braucht, um wieder zuhören und sich ausdrücken zu können. Grenzen und Tempo werden ernst genommen. Niemand muss Gefühle offenlegen oder Nähe zulassen, um etwas richtig zu machen.
Neue Erfahrungen können entstehen, wenn ihr etwas aussprechen dürft, das sonst untergeht, eine Grenze respektiert wird oder ihr euch in einem schwierigen Moment anders begegnet als bisher.
ZIELE
Was sich in eurem Miteinander verändern kann
Ihr bemerkt früher, wann ihr in einen vertrauten Streit geratet, und könnt das ansprechen.
Ihr sprecht konkreter darüber, wer an welche Aufgaben denkt und welche Verantwortung jede Person übernimmt.
Ihr könnt sagen, dass ihr gerade Abstand braucht, und besprechen, wann ihr das Gespräch wieder aufnehmt.
Ihr könnt Wünsche nach Nähe und Berührung aussprechen, ohne dass daraus eine Verpflichtung für den anderen entsteht.
Ihr gewinnt Klarheit darüber, wie ihr eure Beziehung weiter gestalten möchtet.
Auch wenn eine Trennung im Raum steht, kann die Begleitung euch dabei unterstützen, respektvoller miteinander zu sprechen und eure nächsten Schritte zu klären. Es gibt kein vorgegebenes Ergebnis.
Das Ziel ist nicht, nie wieder zu streiten. Das Ziel ist, euch im Streit nicht jedes Mal zu verlieren.
ANGEBOT UND PREISE
Welche Begleitung passt gerade zu euch?
Im Kennenlerngespräch schauen wir auf eure Situation und besprechen, welcher Rahmen zu eurem Anliegen passen kann. Eure anschließende Begleitung beginnt ab fünf Sitzungen. Mit „Fühlt mal rein“ könnt ihr die Zusammenarbeit vorher in einer einzelnen Sitzung erleben.
Kennenlerngespräch · kostenlos und unverbindlich
Ca. 30 Minuten online per Zoom · 0 €
Wir lernen uns kennen, ihr erzählt mir von eurer Situation und könnt eure Fragen stellen. Wir schauen, ob mein Ansatz zu euch passt und beide freiwillig teilnehmen. Das ist noch keine Coaching-Sitzung und verpflichtet euch zu keiner Buchung.
Online · ca. 30 Minuten · kostenlos & unverbindlich
Fühlt mal rein · einmaliges Einstiegsangebot
90 Minuten online per Zoom · 149 € für euch als Paar
In dieser ersten Sitzung arbeiten wir bereits konkret an eurem Thema. Ihr erlebt, wie ich euch begleite, und könnt anschließend entscheiden, ob ihr weitergehen möchtet. Das Angebot ist einmalig zum Einstieg und ohne Verpflichtung zu einem anschließenden Paket buchbar.
Begleitung mit 4 bis 7 Sitzungen
Jeweils 90 Minuten · 189 € pro Sitzung für euch als Paar
Für euch, wenn ihr verstehen möchtet, warum ihr immer wieder an derselben Stelle landet. Wir schauen auf konkrete Situationen, verlangsamen eure Konfliktdynamik und geben beiden Perspektiven Raum. So könnt ihr früher bemerken, wann ein Gespräch kippt, und erleben, wie ihr euch wieder erreichen könnt.
Begleitung mit 8 bis 15 Sitzungen
Jeweils 90 Minuten · 169 € pro Sitzung für euch als Paar
Für euch, wenn ihr euch über einen längeren Zeitraum begleiten lassen möchtet. Wir nehmen uns Zeit für die Beziehungsmuster und Schutzstrategien, die euch immer wieder voneinander entfernen. Was ihr zwischen den Terminen erlebt, greifen wir gemeinsam auf. Neue Erfahrungen mit Nähe, Grenzen und Verbindung dürfen sich in eurem Tempo festigen.
Innerhalb der Pakete wählt ihr die Sitzungszahl, die zu eurer Begleitung passt – zum Beispiel fünf, sieben oder zwölf Termine. Den genauen Umfang, den Gesamtpreis und die Terminabstände vereinbaren wir vor dem Start.
Die Pakettermine finden online per Zoom statt. Ob zusätzlich ein Termin vor Ort möglich ist, klären wir vor dem Start.
Alle Preise sind Endpreise für euch als Paar gemeinsam. „Fühlt mal rein“ wird separat berechnet und zählt nicht zu den Sitzungen eines anschließenden Begleitpakets.
ABLAUF
So läuft das Paarcoaching ab
01
Kennenlerntermin buchen
Über den Button gelangt ihr zur Terminbuchung. Dort wählt ihr einen passenden Termin aus.
02
Gemeinsam den Rahmen klären
Im Kennenlernen besprechen wir euer Anliegen, meine Arbeitsweise und den passenden Umfang eurer Begleitung.
03
An eurer Dynamik arbeiten
Wir greifen konkrete Situationen auf und erkunden, was ihr jeweils erlebt, braucht und zum Kontakt beitragt.
04
Erfahrungen im Alltag aufgreifen
In den folgenden Sitzungen schauen wir, was euch anders gelingt, wo ihr wieder feststeckt und was ihr weiter braucht.
ALLEIN STARTEN
Dein Partner möchte nicht mitkommen? Du darfst trotzdem anfangen.
Du kannst auch allein starten, wenn dein Partner oder deine Partnerin noch nicht bereit ist. In der Einzelbegleitung schauen wir darauf, was in dir passiert: wie du auf Rückzug reagierst, wann du dich verantwortlich fühlst, welche Grenzen du übergehst und was du brauchst, um klarer bei dir zu bleiben.
Dein eigener Prozess kann neue Bewegung in eine Beziehung bringen. Er ersetzt keine gemeinsame Paararbeit und kann nicht bestimmen, ob oder wie dein Gegenüber sich verändert.
Für deinen Einstieg als Mama findest du den Rahmen und die Preise auf der Seite zum Mama Coaching. Eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten. Wenn ihr später gemeinsam weitergehen möchtet, besprechen wir den Wechsel in die Paarbegleitung mit 90 Minuten pro Sitzung.
KURZVORSTELLUNG
Ich bin Kathi – und ich entscheide nicht, wer von euch Recht hat.
In meiner Ausbildung zum traumasensiblen Beziehungscoach bei Kim Sternemann gehörten die Arbeit mit Paaren, praktische Übungen und Supervisionen zum fachlichen Rahmen.
Ich schaue auf das, was zwischen euch passiert: auf eure Worte, Körpersignale, Bedürfnisse und die Erfahrungen, die ihr in die Beziehung mitbringt. Ich halte den Gesprächsrahmen und unterstütze euch dabei, beide Perspektiven hörbar zu machen.
Dabei begegne ich euch auf Augenhöhe. Ohne Beschämung oder Schuldzuweisung und ohne ein fertiges Bild davon, wie eure Beziehung am Ende aussehen muss.
FAQ
Häufige Fragen zum Paarcoaching
Für wen ist die Paarbegleitung gedacht?
Der Schwerpunkt liegt auf Paaren, deren Beziehung sich durch Kinder, Mental Load und Familienalltag verändert hat. Ihr könnt euch begleiten lassen, wenn ihr früh merkt, dass ihr euch weniger erreicht, oder wenn Konflikte schon länger festgefahren sind.
Was kostet das Paarcoaching?
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos. „Fühlt mal rein“ kostet einmalig 149 €. Bei 4 bis 7 Sitzungen liegt der Preis bei 189 € pro Sitzung, bei 8 bis 15 Sitzungen bei 169 €. Alle Preise gelten für euch als Paar gemeinsam und sind Endpreise. Die Gesamtpreise stehen oben bei den Paketen.
Wie lange dauert eine Sitzung und wo findet sie statt?
Eine Paarsitzung dauert 90 Minuten und findet online per Zoom statt. Das kostenlose Kennenlerngespräch dauert ca. 30 Minuten. Ob zusätzlich ein Termin vor Ort möglich ist, besprechen wir vor dem Start.
Kann ich auch allein starten, wenn mein Partner nicht mitmöchte?
Ja. Du kannst offen sagen, warum dir Begleitung wichtig ist, und deinem Gegenüber die Entscheidung lassen. Für dich selbst ist Einzelbegleitung möglich. Den Einstieg als Mama mit 60 Minuten pro Sitzung findest du oben im Abschnitt „Allein starten“ und auf der Mama-Coaching-Seite.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Eure Begleitung kann fünf bis fünfzehn Sitzungen umfassen; die Anzahl besprechen wir anhand eures Anliegens. Mit „Fühlt mal rein“ könnt ihr zuerst eine einzelne Sitzung erleben. Dieses Einstiegsangebot wird zusätzlich zu einem späteren Paket berechnet.
Was unterscheidet Paarcoaching, Paarberatung und Paartherapie?
Die Begriffe Paarcoaching und Paarberatung werden unterschiedlich verwendet. Mein Angebot ist eine freiwillige Begleitung eurer aktuellen Beziehungsgestaltung und eurer gemeinsamen Dynamik. Es ist keine Psychotherapie: Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen.
Für wen ist Paarcoaching nicht geeignet?
Bei akuter Gewalt, Bedrohung, Zwang oder einer akuten psychischen Krise ist gemeinsames Paarcoaching nicht der passende Rahmen. Es ersetzt keine Krisenintervention, medizinische Behandlung oder Psychotherapie. Wenn eine spezialisierte Anlaufstelle passender ist, spreche ich das offen an.
ABSCHLUSS
So wie es gerade ist, muss es nicht bleiben.
Ihr müsst nicht warten, bis gar nichts mehr geht. Ein erstes Gespräch kann Raum schaffen, um eure Fragen zu stellen und meine Begleitung kennenzulernen.
Bucht euch einen kostenlosen Kennenlerntermin. Wir schauen gemeinsam, ob mein Paarcoaching zu euch passt.